Amaç: Piyano icrası, yüksek düzeyde nöromüsküler koordinasyon ve dayanıklılık gerektiren fiziksel bir aktivitedir. Bu çalışmanın amacı, standart müzikal ısınmaya (parmak egzersizleri) ek olarak yapılan tüm vücut fiziksel ısınma protokolünün, piyanistlerin anlık performans kalitesi, algılanan yorgunluk düzeyi ve fizyolojik tepkileri üzerindeki etkisini araştırmaktır.
Yöntem: Çalışmanın deseni tek kör, tekrarlı ölçümlüdür. 18-28 yaş arasında yedi piyanist (en az 6 yıl eğitimli) çalışmaya katılmıştır. Katılımcılar, ardışık günlerde iki farklı koşul altında aynı eseri icra etmiştir: (1) Kontrol Koşulu (sadece 5 dakikalık müzikal ısınma) ve (2) Deney Koşulu (15 dakikalık yapılandırılmış fiziksel + 5 dakikalık müzikal ısınma). Performans kalitesi, koşullara karşı kör edilmiş bir uzman değerlendirici tarafından "Piyano Performansı Değerlendirme Ölçeği" (PPDO) ile algılanan yorgunluk "Borg Yorgunluk Ölçeği" (BYÖ) ile fizyolojik stres ise kalp hızı (KH) monitörü ile ölçülmüştür. Piyanistler ayrıca "Piyano Performansı Öz-Değerlendirme Anketi"ni (PPÖA) doldurmuşlardır.
Bulgular: Fiziksel ısınma koşulu (Deney), kontrol koşuluna kıyasla PPDO puanlarında istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme göstermiştir (p=0.028). Algılanan yorgunluk (BYÖ) puanları, fiziksel ısınma sonrasında anlamlı düzeyde daha düşük bulunmuştur (p=0.024). Katılımcıların PPÖA puanları, ısınma sonrası "teknik, nüans ve tempo" kontrolü açısından daha yüksek bir öznel değerlendirme olduğunu göstermiştir. Performans sırasındaki en yüksek kalp hızı (p=0.799) ve toplam eser süresi (p=0.128) açısından iki koşul arasında anlamlı bir fark saptanmamıştır.
Sonuç: Tüm vücut fiziksel ısınması, piyanistlerin hem objektif performans kalitesini hem de subjektif deneyimlerini iyileştiren etkili bir stratejidir. Bu bulgular, piyanistlerin "submaksimal sporcular" olarak ele alınması gerektiğini ve piyano pedagojisinin, performansı optimize etmek ve potansiyel yaralanmaları önlemek amacıyla bu tür fiziksel hazırlık protokollerini içermesi gerektiğini göstermektedir.

Anahtar kelimeler: Egzersiz, dayanıklılık, müzikal ısınma, piyanist