Anahtar Kelimeler
Müzik Eğitimi
Flüt Eğitimi
Performans Kaygısı
Nasıl Atıf Yapılır
Makale Geçmişi
Öz
Bu çalışma, profesyonel müzik eğitimi alan flüt öğrencilerinde görülen sahne performansına bağlı kaygının azaltılmasında “nefes terapisi” uygulamalarının etkisini incelemektedir. Araştırma, ön test-son test kontrol gruplu deneysel desenle yürütülmüştür. Marmara Üniversitesi ve Kocaeli Üniversitesi’nde öğrenim gören toplam 20 flüt öğrencisinden 10'u deney, 10'u kontrol grubunu oluşturmuştur. Deney grubuna, alanında uzman bir nefes terapistiyle planlanan 10 haftalık nefes egzersizleri uygulanmıştır. Veriler, Kenny Müzik Performans Kaygısı Envanteri ve katılımcıların bireysel sağlık bilgilerini içeren bir form aracılığıyla toplanmış ve istatistiksel analizler ile değerlendirilmiştir. Bulgular, daha önce nefes terapisi deneyimi bulunmayan katılımcıların yüksek performans kaygısına sahip olduğunu, uygulama sonrası deney grubunda kaygı düzeylerinin anlamlı biçimde azaldığını göstermiştir. Kontrol grubunda ise belirgin bir değişiklik gözlenmemiştir. Sonuç olarak nefes terapisi, müzik performansına yönelik kaygının azaltılmasında etkili bir yöntem olarak öne çıkmaktadır.
Abstract
This study examines the effect of breath therapy practices on reducing stage performance–related anxiety observed in flute students receiving professional music education. The research was conducted using a pretest–posttest experimental design with a control group. A total of 20 flute students studying at Marmara University and Kocaeli University participated in the study, with 10 students assigned to the experimental group and 10 to the control group. The experimental group underwent a 10-week program of breathing exercises planned and implemented by a breath therapist specialized in the field. Data were collected using the Kenny Music Performance Anxiety Inventory and a form containing participants’ individual health information, and were evaluated through statistical analyses. The findings indicated that participants with no prior experience in breath therapy exhibited high levels of performance anxiety, and that anxiety levels in the experimental group decreased significantly after the intervention. No significant change was observed in the control group. In conclusion, breath therapy emerges as an effective method for reducing anxiety related to musical performance.
Keywords: Breathing Therapy, Music Education, Flute Lessons, Performance Anxiety
Kaynakça
Aranberri-Ruiz, A., Aritzeta, A., Olarza, A., Soroa, G., & Mindeguia, R. (2022). Reducing anxiety and social stress in primary education: A breath-focused heart rate variability biofeedback intervention. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(16), Article 10181. https://doi.org/10.3390/ijerph191610181
Bakar, A., Roni, F., & Sasmito, N. B. (2017). The effect of breath therapy on hypertension reduction in UPT PSLU Jombang. [Journal name not specified].
Baltaş, A., & Baltaş, Z. (2022) Stres ve başa çıkma yolları. Remzi Kitabevi.
Bayrak, E. (2019). Hematopoetik kök hücre nakli yapılan yetişkin hastalarda rahatlatıcı nefes egzersizlerinin ağrı, yorgunluk ve lökosit sayısına etkisi (Yüksek lisans tezi). İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa Lisansüstü Eğitim Enstitüsü.
Büyüköztürk, Ş., Çakmak, E. K., Akgün, Ö. E., Karadeniz, Ş., & Demirel, F. (2008). Bilimsel araştırma yöntemleri (2. baskı). Pegem Akademi.
Cornett, V., & Urhan, G. (2021). Performance anxiety experiences and coping techniques of Turkish music students and their teachers. International Journal of Music Education.
Cüceloğlu, D. (2018). İnsan ve davranışı. Remzi Kitabevi.
Çevik, S. (2019). Nefes terapisi. https://makale.doktorsitesi.com/nefes-terapisi
Doğan, U. (2013). Ergenlerde performans kaygısını yordayan değişkenlerin modellenmesi ve buna yönelik psikoeğitim programının işlevselliği (Doktora tezi). Sakarya Üniversitesi.
El Asmar, N. (2021). Effect of breathing exercises on perceived stress level among the French-speaking community in Abu Dhabi: A comparative study between online and mobile application (Yüksek lisans tezi). University College of Medicine and Health Sciences.
Giderici Alptekin, A. (2012). Müzik performans anksiyetesi. Trakya Üniversitesi Sosyal Bilimler Dergisi, 14(1), 137–148.
Han, J. N., Stegen, K., De Valck, C., Clément, J., & Van de Woestijne, K. P. (1996). Influence of breathing therapy on complaints, anxiety, and breathing pattern in patients with hyperventilation syndrome and anxiety disorders. Journal of Psychosomatic Research, 41(5), 481–493.
Karasar, N. (2006). Bilimsel araştırma yöntemi (16. baskı). Nobel Yayın Dağıtım.
Kenny, D. T. (2011). The psychology of music performance anxiety. Oxford University Press.
Khalsa, S. B. S., Shorter, S. M., Cope, S., Wyshak, G., & Sklar, E. (2009). Yoga ameliorates performance anxiety and mood disturbance in young professional musicians. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 34(4), 279–289. https://doi.org/10.1007/s10484-009-9103-4
Kıraç Sabzehzar, D. (2020). Sahne kaygısı yöntem ve stratejilerinin müzik performans kaygısı için kullanılabilirliği. İnönü Üniversitesi Kültür ve Sanat Dergisi, 6(2), 158–164.
Kim, S., Kim, G., & Ki, J. (2014). Effects of group art therapy combined with breath meditation on the subjective well-being of depressed and anxious adolescents. The Arts in Psychotherapy, 41(5), 519–526.
Lehrer, P. M., Vaschillo, E., & Vaschillo, B. (2007). Resonant frequency biofeedback training to increase cardiac variability: Rationale and manual for training. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 32(3–4), 177–191. https://doi.org/10.1023/A:1009554825745
Lopez, J. M., & Cabrero, A. (2023). Performance anxiety in professional musicians: A neuropsychological perspective. Psychology and Music Studies, 45(2), 113–130.
Manfredi, S. (2019). Breath: The new science of a lost art. Riverhead Books.
Matei, G., & Ginsborg, J. (2017). Music performance anxiety in classical musicians: What we know about what works. BJPsych International, 14(2), 33–35.
Mehling, W. (2002). The experience of breath as a therapeutic intervention: Psychosomatic forms of breath therapy. Research in Complementary and Classical Natural Medicine, 8(6), 359–367.
McCutcheon, S. (2002). An introduction to flute technique. Oxford University Press.
Özmen, H. (2015). Deneysel araştırma yöntemleri. M. Metin (Ed.), Eğitimde araştırma yöntemleri içinde. Pegem Akademi.
Page, M. L. (2017). Running as a treatment for music performance anxiety (Yüksek lisans tezi). University of Miami.
Papageorgi, I., Welch, G., Creech, A., & Himonides, E. (2008). Performance anxiety across musical genres. Teaching and Learning, 57.
Saylam, B., & Girgin, D. (2019). Müzik performans kaygısı: Belirtileri, nedenleri ve baş etme stratejileri. Sınırsız Eğitim ve Araştırma Dergisi, 4(2), 189–199.
Su, Y. H., Ler, J., Jhen, H., Lin, C., Lio, M., & Chen, H. (2010). Effects of using relaxation breathing training to reduce music performance anxiety in 3rd to 6th graders. Medical Problems of Performing Artists, 25(2), 82–85.
Şinik, E. (2016). Nefeste saklı hayat. Destek Yayınları.
Teztel, G., & Aşkın, C. (2007). Sahne heyecanının Türk müzisyenler arasındaki yaygınlığı ve çözüm yöntemleri. İTÜ Sosyal Bilimler Dergisi, 4(2), 3–10.
Tokinan Özevin, B. (2013). Kenny Müzik Performans Kaygısı Envanteri’nin Türkçe’ye uyarlanması. Ahi Evran Üniversitesi Kırşehir Eğitim Fakültesi Dergisi, 14(1), 53–65.
Topoğlu, O. (2013). Müzisyenlerde sahne korkusu ve baş etme stratejileri. e-Journal of New World Sciences Academy, 8(1), 43–55.
Toff, N. (1996). The flute book: A complete guide for students and performers. Oxford University Press.
Rocha, A. (2020). The Yerkes–Dodson law and music performance anxiety. Journal of Musical Behavior, 38(1), 88–97.
Ulusan, V. (2016). Durumsal anksiyetenin nefes terapisi ile yatıştırılması (Deneysel araştırma). Üsküdar Üniversitesi.
Yalom, I. D., & Roth, W. T. (2022). Anksiyete terapisi (B. Büyükdere, Çev.). Pozitif Yayınları.
Bu çalışma Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License ile lisanslanmıştır.
Telif Hakkı (c) 2025 Sanat Eğitimi Dergisi